אימון אירובי או אנאירובי - זאת השאלה

והתשובה הנכונה היא: שילוב בין שני הז'אנרים. 1. הגדרת שני סוגי האימון: 1.א.אימון אירובי זהו אימון שמקור האנרגיה בו מבוסס על חמצן.מאמץ אירובי מתבצע בעצימות תת-מירבית , בדופ...

שיגעון הזומבה - Zumba

כן גם אני עברתי הכשרה ללמד זומבה... ונהנית מכל שנייה... זומבה זו מסיבת אירובי דאנס בסגנון לטיני שיובאה גם לארץ, כמו לרוב אירופה ואמריקה, מבית מלאכתו של אלברטו פרז הכוריאג...

היוגה בימינו

במאתיים השנים האחרונות התפתחו, סגנונות שונים שלקחו את היוגה הבסיסית (זו המכונה "האתה יוגה" ועדיין נחשבת לפופולרית במיוחד) למקומות שונים. הבחירה של המערב ביוגה כאחת מן הפי...

פילאטיס

רקע כללי: פילאטיס הינה שיטה לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף. השיטה קרויה על שם ממציאה,ג'וזף פילאטיס. ממציא השיטה ג'וזף פילאטיס,גרמני ממוצא...

אימון כושר אישי

ראשית בואו ונבהיר כי, אימון כושר אישי הוא אימון בו המאמן/ת מגיעים איליכם הבייתה, או לחילופין אתם באים אליו, לאימון 1 על 1. אימון אישי באופיו בעל יתרונות רבים. המתאמן הבוח...

טיפוסי מאמץ

תהליכי אספקת אנרגיה [*הערה לקורא/ת: מאמר זה משופע בפרטים ומיועד למעוניינים להעמיק בנושא.] כל העוסקים בפעילות גופנית נפגשו עם סוגים שונים של מאמץ גופני. לעיתים אנשים מצליח...

אירובי והתעמלות במים

בהיותי מאמנת כושר במים ב-12 השנים האחרונות אני חושבת כי היגיע הזמן שכולם יכירו את האופציה המענגת והמחזקת של ההתעמלות במים. אימוני כושר אינם חייבים להיות רועשים, מיוזעים,...