הילה הלר חדד

קטגוריות: Wellness · סוגי פעילויות · בעיות גופניות · תזונה · הריון · יוגה

ההיסטוריה של היוגה

***לפני שאציג את תימצות ההיסטוריה של היוגה רציתי להוסיף אמירה אישית. למרות שכבר כמעט מאה שנים מתקיים מחקר בנושא, עדיין איננו יודעים הרבה על ההתחלות המוקדמות ביותר של היוג...

יוגה

כמה מילים ממני: ארצה לדבר, ברשותכם כמובן, מעט בקצרה מנסיוני האישי כמדריכת יוגה. בישראל היוגה נתפסת כשיעור בו כולם או ישנים ועושים תרגילי נשימה וריכוז או שיעור בו לומדים ל...

התעמלות לתקופת משכב הלידה

מאת: עירית גולובנר פז עריכה:הילה הלר חדד שינויים פיסיולוגיים המתרחשים בהריון ובתקופת משכב הלידה וכן תופעות שונות שייתכנו אצל חלק מהיולדות: 1. ירידה הדרגתית ברמת ההורמונים...

חשיבות ההתעמלות בהריון / עירית גולובנר פז

הריון הינו שלב בלתי נפרד מחיינו הנשים. אחת מהשאלות הרבות שהתעוררו לאחרונה בשל ההתעניינות והמודעות להתעמלות היא האם מומלץ ומותר להתעמל בהריון? ידוע כי התעמלות היא תנאי הכר...

הריון והתעמלות

כמה מילים ממני: כאמא לשניים חשוב לי לחזור ולומר דבר שנאמר כבר רבות: הריון אינו מחלה! הריון הוא הליך בריא וטבעי וכן העליה במשקל וכל שאר סגולותיו. אשה הרה יכולה ואף צריכה ל...

תזונה נכונה בחורף ובכלל

בימי החורף הקריםםם הגוף מרגיש צורך להתחמם ואוכל נותן תחושה של חום, לכן במיוחד בימים אלו שהפיתוי יותר חזק, חשוב לשמור על תזונה נכונה ובריאה. תזונה זו תשמור על גוף שלנו ברי...

טיפים לאוכל בריא

40 הטיפים שלפניכם רוכזו באדיבותם, ומפרי ניסיונם של מומחים מתחום התזונה בארץ ונשלחו אליי ע"י חמותי היקרה אני חדד. זהו מאמר ארוך ובו נגיעה כמעט בכל אז קחו נשימה וקראו בהנאה...

משקל ודיאטה- אמונות ועובדות

לקוח מתוך מאמר של ד"ר רות קרייצר-רביב,דוקטור לנטורופתיה ומוסמכת לפיזיולוגיה ודיאטה רפואית/ מי שמתכנן לרדת במשקל, טוב שידע מספר דברים בסיסיים: 1. מוטב שלא להתחיל בדיאטה אם...

תפריט להיזון ואיזון

לפניכם תפריט טעים ובריא שיכול לעזור לכם להיכנס לאיזון: (ע"פ המלצת דיאטנית קלינית) לפני שאציג בפניכם את התפריט, ראוי לציין, שבכל מקרה יש לאכול בנחת. בזמן האוכל יש לשבת ולה...